Ginocchio del saltatore

Ginocchio del saltatore

Il ginocchio del saltatore è una lesione molto comune fra gli atleti. Si tratta di un’irritazione o infiammazione dietro la rotula. Il ginocchio del saltatore si manifesta spesso nei sollevatori di pesi, i ciclisti e i giocatori di badminton.

Quali sono i sintomi del ginocchio del saltatore?

Il dolore è generalmente una fitta acuta al ginocchio. La lesione è caratterizzata da un dolore al tendine proprio sotto la rotula (bursa), che è il collegamento inferiore del muscolo della coscia. Il dolore generalmente nasce alla giuntura dell’osso/del tendine sul bordo inferiore della rotula o poco più in basso sul tendine. Un atleta corre un rischio maggiore di essere vittima del ginocchio del saltatore se i suoi muscoli non sono ben allenati e non lavorano tra loro nel modo corretto. Anche l’allineamento del corpo può essere importante, ad esempio si è più predisposti al ginocchio del saltatore in caso di ginocchio valgo (genu valgum) o piedi piatti. Inoltre, anche le superfici dure e l’uso di scarpe inadatte aumentano il rischio che si manifesti il ginocchio del saltatore.

Da cosa è provocato il ginocchio del saltatore?

Uno sforzo ripetuto o monotono della rotula dovuto a salti o calci può provocare microscopiche fratture sul bordo inferiore della rotula. Se lo sforzo continua, nonostante il dolore che inizialmente scompare dopo il riscaldamento, alla fine si manifesta un’infiammazione cronica del tendine. In alcuni casi, l’atleta prova dolore al muscolo anteriore della coscia sul bordo superiore della rotula. Un atleta corre un rischio maggiore di essere vittima del ginocchio del saltatore se i suoi muscoli non sono ben allenati e non lavorano tra loro nel modo corretto.
Anche l’allineamento del corpo può essere importante, ad esempio si è più predisposti al ginocchio del saltatore in caso di ginocchio valgo (genu valgum) o piedi piatti.
Inoltre, anche le superfici dure e l’uso di scarpe inadatte aumentano il rischio che si manifesti il ginocchio del saltatore.

Quali sono i trattamenti disponibili?

Il ginocchio del saltatore può essere molto doloroso. Se si manifesta una lesione come il ginocchio del saltatore, la cosa migliore da fare all’inizio è ridurre l’infiammazione che scatena il dolore. Rivolgiti al tuo medico, il quale spesso prescriverà analgesici e riposo totale, cioè niente sollevamento pesi, nessun piegamento o salto. Poi è importante mantenere il più possibile flessibile il tessuto e limitare al massimo l’irrigidimento del tendine. Effettuare il più possibile lo stretching dei muscoli della coscia che sono in tensione. Allo stretching si può aggiungere massaggio e agopuntura. Il tessuto, la coscia e il ginocchio saranno quindi pronti alla riabilitazione.

Che cosa posso fare se ho il ginocchio del saltatore?

Quando il medico o il fisioterapista stabiliscono che puoi iniziare la riabilitazione, potrebbe esserti utile associare agli esercizi di riabilitazione l’uso di scarpe o solette che favoriscono il corretto allineamento del corpo e prevengono il manifestarsi di nuove lesioni. Prevenire le lesioni è molto importante e nella maggior parte degli sport è consigliabile seguire, oltre all’allenamento specifico della disciplina praticata, un programma di allenamento completo e di stretching. Inoltre, si raccomanda l’uso di scarpe adeguate, in modo che tu possa sempre sentire di avere un buon contatto con il terreno.

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